1. Collagen là gì? 

Collagen chứa khoảng 1⁄3 lượng protein, được xem là hợp chất chứa nhiều protein nhất trong cơ thể. Nó có chức năng xây dựng các khối cơ quan xương, da, cơ, gân và dây chằng. Các bộ khác như mạch máu, giác mạc và răng cũng có collagen.

Bạn có thể hình dung collagen giống như một loại keo dán, giữ cho tất cả các mô tế bào dính chặt vào nhau. Trong tiếng Hy Lạp, collagen được gọi là kólla, nghĩa là keo dán.

Thành phần của collagen có ít nhất 16 loại, trong đó có 4 loại chính là I, II, III và IV, gồm:

• Loại I: chiếm 90% lượng collagen trong cơ thể và được cấu tạo từ các sợi dày đặc. Nó góp phần tạo nên cấu trúc da, xương, gân, sụn sợi, mô liên kết và răng.

• Loại II: được tạo nên từ các sợi lỏng lẻo hơn và được tìm thấy trong sụn đàn hồi, đệm khớp.

• Loại III: hỗ trợ cấu trúc khối cơ bắp, cơ quan và động mạch.

• Loại IV: hỗ trợ thanh lọc và được tìm thấy trong các lớp da.

 2. Lợi ích khi bổ sung Collagen:

Nếu bạn nhận ra được sự thay đổi làn da sớm và biết dùng các sản phẩm bổ sung collagen đúng cách sẽ mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích:

• Giúp da căng mịn, trắng sáng: Collagen ở dưới lớp hạ bì sẽ hình thành nên các mô liên kết dưới da, giúp da đàn hồi, căng mịn.

• Ngăn ngừa nếp nhăn, giảm lão hoá: Nhất là các nếp nhăn ở mắt, khoé miệng, tráng; giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân.

• Giảm hình thành nám, tàn nhanh: Ở tuổi 25, da rất nhạy cảm với ánh sáng mặt trời nên dễ hình thành các vết sạm. Bổ sung Collagen đầy đủ cho da sẽ góp phần bảo vệ da trước các tác nhân bên ngoài môi trường.

• Giúp tóc chắc khoẻ: Đây là tác dụng tuyệt vời của Collagen mang lại. Bên cạnh đó, collagen còn giúp máu lưu thông lên da đầu nhiều hơn, góp phần cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong.

• Giúp xương khớp chắc khoẻ, dẻo dai: Không chỉ tập trung dưới da, collagen còn là thành phần cấu tạo của xương, các ổ khớp. Ở tuổi 25, bổ sung collagen sẽ giúp xương chắc khoẻ, tạo độ mềm dẻo, linh hoạt cho các cơ xương khớp; ngăn ngừa tình trạng đau lưng, thoát vị đĩa đệm.

3. Vì sao nên bổ sung Collagen ở tuổi 25:

Khi bước sang độ tuổi 25, lượng collagen được sản xuất ra giảm dần dẫn đến da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như: lộ diện nếp nhăn ở khóe mắt, khóe miệng khi cười; da bị xỉn màu hoặc không đều màu; nám, tàn nhang,… Việc thiếu hụt collagen không chỉ ảnh hưởng đến làn da mà còn ảnh hưởng đến cơ xương khớp: các cơ dần dần nhão ra và chảy xệ, xương giòn hơn và các khớp vận động kém linh hoạt hơn. Vì vậy, việc bổ sung collagen cho cơ thể ở tuổi 25 là điều vô cùng cần thiết để kéo dài tuổi xuân và duy trì sức khỏe.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng: từ tuổi 25, mỗi năm lượng collagen ở da mất đi 1,5%; sang đến năm 30 tuổi,lượng collagen mất đi mỗi năm lên đến 15% và sẽ là 30% mỗi năm khi bước sang độ tuổi 40 nên hãy cố gắng bổ sung collagen càng sớm càng tốt.

4. Những lưu ý để Collagen không bị phá huỷ:

• Đường và carb tinh chế: chúng làm hạn chế khả năng tự sửa chữa collagen, vì vậy nên giảm thiểu lượng tiêu thụ.
• Quá nhiều ánh nắng mặt trời: cần hạn chế tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vì tia cực tím có thể làm giảm khả năng sản xuất collagen.
• Hút thuốc: làm giảm sản xuất collagen, đồng thời nó còn làm giảm khả năng chữa lành vết thương và dẫn đến hình thành các nếp nhăn.

5. Những cách bổ sung Collagen khi bước qua tuổi 25:

• Thực phẩm bổ sung Collagen: những thực phẩm giàu collagen cũng chính là những loại thực phẩm chứa nhiều protein. Một số thức ăn có thể dùng hàng ngày để bổ sung collagen có thể là: thịt bò, thịt gà, cá hồi, trứng, các loại đậu như đậu tương, đậu xanh, súp lơ,… Bên cạnh đó, nên kết hợp với việc sử dụng vitamin C hoặc vitamin E để việc hấp thu collagen hiệu quả hơn.

• Sử dụng mỹ phẩm bổ sung trực tiếp Collagen cho da: ngày nay, các mỹ phẩm chứa Collagen trên thị trường Việt rất nhiều. Phương pháp này đơn giản, an toàn mà còn có tác dụng cung cấp collagen kịp thời khi da bị thiếu hụt. Nếu sử dụng thường xuyên còn giúp ngăn ngừa lão hoá da, giảm các nếp nhăn, giúp da căng mịn, trắng sáng.

• Bổ sung Collagen bằng phương pháp tiêm: tiêm Collagen trực tiếp vào da là giải pháp bổ sung Collagen được thực hiện ở các thẩm mỹ viện, cơ sở làm đẹp uy tín. Cách này yêu cầu phải thực hiện ở nơi đảm bảo, nếu không ảnh hưởng tới sức khoẻ. Nhưng phương pháp bổ sung Collagen này không được khuyến khích vì có nhiểu rủi ro.

• Bổ sung Collagen bằng cách dùng thực phẩm chức năng: cách bổ sung hiệu quả và an hiệu quả nhất là phương pháp bổ sung Collagen bằng cách dùng thực phẩm chức năng. Do nhiều sản phẩm chức năng thường có nhiều hàng không chính hãng nên mọi người nên mua ở những nơi uy tín để tránh mất tiền oan. Mọi người có thể tham khảo một số thực phẩm chức năng và nơi mua bán uy tín.